Svima je dobro jasno da se Novak Đoković može svrstati među sportistima s najboljom fizičkom formom na svijetu. Osim zdrave prehrane koju praktikuje od 2010. godine, Đoković je uspio impresionirati strane medije sa svojim treninzima pred same turnire, a posljednje što je uradio i da je ostavio javnost u šoku, jeste gurao automobil tokom odmora u Crnoj Gori.
Španski ABC je oduševljen načinom na koji to Đoković radi svih ovih godina, a pogotovo s načinom treniranja tokom ove godine. Tekst prenosimo u kompletu:
Vrhunski sportisti provode u prosjeku 8 sati dnevno trenirajući kako bi održali odličnu fizičku formu. Uobičajeno je da, osim bavljenja svojim sportom, u svoj trening uključuju i druge vrste aktivnosti kako bi stekli snagu i izdržljivost. U slučaju tenisera Novaka Đokovića, pored tenisa, u teretani se bavi raznim disciplinama kao što su kapoerija, košarka, vožnja bicikla ili funkcionalne vježbe koje uključuju stomak, noge, ruke i ramena. Ne nedostaje ni istezanje, neophodno za izbjegavanje povreda, kao i tehnike mentalne koncentracije, veoma važan dio za tenisera”, piše ABC, pa nastavlja:
Međutim, ovog ljeta Đoković je na svojim društvenim mrežama podijelio prilično neobičan trening. 35-godišnji teniser pojavio se gurajući automobil, ali ne bilo koji, već Porsche. Riječ je o treningu snage koji, iako nije vrlo čest, vrlo je praktičan za dobivanje snage i otpora, kako u ramenima tako i u nogama, te proraditi središnji dio.”
Ako ste ikada morali gurati pokvareni automobil, vidjet ćete da je to težak test koji zahtijeva mnogo snage i izdržljivosti. Dakle, trening srpskog tenisera, iako pomalo neobičan, ima svoj razlog.”
🎾 El excéntrico entrenamiento de Djokovic para el que necesitas un Porsche https://t.co/pnOz6YQQze
El tenista, número 1 del ranking mundial, practica diferentes disciplinas para mejorar su estado físico y una de ellas es bastante peculiar
Por @AraNic73
— ABC.es (@abc_es) September 11, 2022
Zapravo, u nekim teretanama postoji sprava, poznata kao sanke sa utezima, koja vam omogućava da izvedete trening sličan onom koji je Đoković radio gurajući Porsche. To je čelični nosač koji klizi po podu na klizačima i može biti opterećen velikom težinom. To je jednostavna vježba koja ne zahtijeva velike tehnike, a koja pomaže da dobijete mišićnu masu.”
Iako Đoković nije igrao na US Openu 2022. i neće biti na Davis kupu, koji se igra u septembru u Valenciji, ne zanemaruje fizičku pripremu. Za ostanak u vrhu svjetskog tenisa potreban je rad, osim snage i izdržljivosti, agilnost, stabilnost i fleksibilnost. Zbog toga je srpski teniser u svoju rutinu uveo kapueru, borilačku vještinu afro-brazilskog porijekla, kojom se vježbaju svi mišići, a posebno oni leđa, stomaka, zadnjice, nogu i ruku, a pojačava i reflekse. kao koordinacija pokreta”, zaključio je ABC ovaj tekst.
Iako su naklonjeni svojim vrhunskim teniserima, prije svega Rafaelu Nadalu i Carlosu Alcarazu, nisu mogli, a da ne istaknu oduševljenje zbog onog što Đoković radi.
